[...] aspiracji ,żeby probować pomóc zawodnikom takim jak ty,chodzi o staż i wyniki)to chyba nie przejaw zadufania w sobie i pokazywania wszystkim :"jaki to ja nie jestem wszystkowiedzący" Trochę kilogramów w swoim życiu przerzuciłem,mam już jakieś doświadczenie i chciałbym mięc szansę nie zostawić go dla siebie,tylko podzielić się nim.A [...]
witajcie, mam już wszystko poukladane i rozplanowane w zakresie wprowadzanej od najblizszej soboty CKD/aeroby/silownia, moje pytanie dotyczy wartosci sledzia jako zrodla bialka (w postaci platów sledziowych juz odsolonych), jako ze malo informacji jest nt przyswajalności i przydatności tej szacownej ryby i pojawiły się rownież niepokojące [...]
[...] i mają inne techniki treningowe niż my, to zależ co chcesz osiągnąć, piszesz siłę i wytrzymałość, wytrzymałość to tabata powiedzmy 4 stacje jażda po 15 w jednej serii wszystko powtarzasz 4 razy co razem daje 3 min tyle co runda, a całość powtarzasz tyle razy ile masz rund tzn tyle na ile kondycja ci na początku pozwoli, a jeśli chodzi o [...]
Nigdzie w tym tekscie nie ma ze Jhoon Rhee pokazal Bruce'owi jak łamac deski Nie no jasne, Lee zamknął oczy, wymazał z pamieci wszystko co zobaczył a następnie na podstawie drugiej zasady dynamiki Newtona obczaił, że można łamać deski kopnięciami. Nie mowi tu nic o kopnieciu bocznym ale o wysokich kopnieciach. ;) RHEE: I think the most important [...]
[...] masy nie buduje sie za pomoca srodka tylko diety bo na propie możesz wyglądać gorzej niż ktoś kto się zna i wali ome ale ty masz bolda i winko wiec łykaj to winko (jakiej masz firmy) winstrol powinno brac sie z propinatem (ogólnie to wszystko powinno brac sie ze szkieletem którym jest testosteron) jesli juz winstrol solo to dawki 30mg 5-6tyg
[...] (badanie tych hormonów w surowicy krwi) wykazało że mam nieznaczną nadczynność tarczycy. Lekarz zasugerował, że to może mieć wpływ na to, że nie mogę przytyć... Kazał mi odstawić niektóre suplementy jak Shotgun i animal pak. Lekarz przepisał mi tiamazol 10mg na dzień. Zobaczymy jak wszystko dalej się potoczy... :( Miał ktoś z Was taki problem??
[...] nie ma czegos takiego ze nie chce mi sie czy cos. Z planem planowane suple. Biceps + triceps bic: 21(stanga stojac do polowy 7pow ,od polowy w gore 7pow i calosc 7) pow. wszystko na lamanej 3s hantlami o kolano 3s 10pow mlotkowy hantlami 3s 10pow modlitewnik 4s 12,10,8,6 Tric: Francuzkie 4s 12,10,8,6 pow Bramka linki do dolu 4s 12.10.8.6 [...]
[...] ważna jest proporcja kwasów o-3 : o-6. Jeśli omega 6 jest bardzo dużo w stosunku do omega 3 to olej nie nadaje się do codziennigo spożycia. Najlepsze oleje to Oliwa, rzepakowy, lniany. A z orzechów: włoskie i migdały, siemię lniane mielone w tej tabeli masz ładnie to wszystko zestawione Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-04-28 19:23:15
[...] w stwierdzeniu: "Bruce napisał styl chinskiego Gung Fu, poniewaz uwazal ze wszystkie sztuki walki sa pochodnymi chinskiego Gung Fu" Miał rację. ;) Czy naprawde wszystko wszystkim trzeba tlumaczyc na tym forum jak malym dzieciom bo inaczej to tak jakby rzucac grochem o sciane? "w sumie Michale to półprawdy co piszesz ... dużo [...]
[...] i proszę o skierowanie do lekarza sportowego. Ze skierowaniem mam się udać i zarejestrować do lekarza sportowego który pewnie będzie mnie ganiał na rożne badania (które na pewno są za free?). Czy aby te badania są na pewno za darmo, bo wiem że kiedyś były za free ale do pewnego wieku, osoba która miała np 25lat za wszystko musiała płacić.
[...] do szkoły. Mam przepisy na gofry kulturystyczne, batoniki, ale trudno mi coś ułożyć. Planuję także, po zakupie wystarczającej ilości sprzętu, i rozpoczęciu diety (1-2 miechy), kupić jakieś suple itp. Ale co? HMB i kreatyna? To chyba wszystko, jak o czymś sobię przypomne to napiszę. Z góry dziękuje za wszelką pomoc, i przepraszam za kłopot. Kamil
[...] Skoro nie da się wydusić z Ciebie jakie są różnice oczami omnipotentnego eksperta to takimi się muszę zadowolić. Po prostu opisz jak wygląda sidekick i okręzne w JFJKD i wszystko będzie jasne. Mi się wydawało, że obrazki/filmiki są dość jednoznaczne, ale widać się pomyliłem więc spróbujmy tekstowo http://www.youtube.com/watch?v=Z9Ru6ON8qzc [...]
[...] nie widać. Ogólnie co do reszty ciała jestem mile zaskoczony bo mi tłuszcz tam gdzie go miałem nie wiele poschodził i ładnie się mięśnie zaczynają prezentować ale brzuch to wszystko niszczy niestety. Może zacznę od diety: Śniadanie - 2 jajka, kawa z mlekiem lub płatki na mleku Obiad - tutaj jest trochę gorzej bo często jem co mamuśka zrobi, [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 160 Więc tak, piszę teraz, bo lubię mieć wszystko rozplanowane co do najmniejszego szczegółu . We wrześniu chciałbym zacząć cykl na masę i dużym naciskiem na siłę w wyciskaniu. Na ten czas wymyśliłem takie coś, [...]
[...] troche głupio mi mówic ale widzę że musze wam coś powiedzieć mam problemy troche z nerami i w moim wypadku ODPADA jak mówiłem bieganie...trenerowi już o tym mówiłem cwiczę wszystko poza biegami na bieżni a co do rowerka stacjonarnego to też zaczołem dziś i dobrze sie czułem więc jak widzę rowerek mogę mieć ;/ a wracając widzę że niektórzy nie [...]
[...] dnia: generalnie pół dnia siedzę na tyłku. ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, krav maga 2x tydzień, czasami koszykówka Odżywianie: Obecnie wsuwam wszystko, a co do wcześniejszego jedzenia to przez 16 lat byłem wege. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry [...]
[...] Dzień minął dość szybko, nic specjalnego się nie wydarzyło. Oczywiście mój trening aerobowy był uzależniony od ilości nauki na dzień jutrzejszy, lecz udało mi się to wszystko wcześnie skończyć i mogłem iść pobiegać. Godzinę przed planowanym wysiłkiem zażyłem 4 capsy L-karnityny. Powiem szczerze, że czułem jej działanie, biegło mi się dość [...]
nie wolno straszyć słabszych i bezbronnych ale już dobrze już będę grzeczna i posłuszna i nie będę marudzić i będę pamiętać o zatrzymywaniu i...i chyba wszystko
[...] i ogolne pobudzenie. Waga wzrosła o 2 kg a talia zmniejszyła sie o 2 cm. Byłem podekscytowany i oczekiwałem kolejnych pozytywnych efektow. Z chwila wejscia na winko oral wszystko sie zmieniło, straciłem apetyt i ogolnie nie odczuwałem pobudzenia ktore towazyszylo mi wczesniej. Jestem laikiem jesli chodzi o SAA i sadziłem ze te objawy mina lub [...]
Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143
